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最方便的微波炉早餐

时间：2024-08-21 16:00:52 科技数码

我家的7种杯子早餐，每天不重样，微波炉就能做，营养又健康

1.准备一个杯子，在表面抹上一层油。

2.把香蕉压成泥后放入杯中，再加入燕麦片、奇亚籽。

3.然后加入牛奶，磕入一个鸡蛋，加入肉桂粉，没有的可不加，然后加30克蜂蜜搅拌均匀，最后欧在表面放上蓝莓就可以了。

4.放入微波炉高火3分钟左右就可以了。

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